Welkom op markschadenberg.com

Hello, mijn naam is Mark!

Van oorsprong ben ik een echte Brabander maar tegenwoordig woon ik in het mooie Amsterdam Oud-West. Na ruim 13,5 jaar bij Defensie gewerkt te hebben en zes keer uitgezonden te zijn geweest als militair verpleegkundige, ben ik een andere weg in geslagen. Ik heb als lifestyle coach mijn eigen bedrijf: Your Plant-based Coach. Ik leg hierbij vanuit mijn rol als coach de focus vooral op een duurzame, plantaardige levensstijl en stressmanagement. Daarnaast vind ik het supertof om model te staan bij fotoshoots en reclame opnames en sluit ik een stap naar de tv-wereld zeker niet uit. Ook was ik te zien (2018) als personal trainer in House of Talent op SBS6, een ontzettend mooie uitdaging waarin ik mijn passies, kennis en kunde optimaal kan combineren en toepassen.

.

Social Media

Op mijn sociale media ben ik erg actief en voornamelijk middels Instagram probeer ik dagelijks mensen te motiveren en inspireren om op een duurzame manier het beste uit het leven te halen. Dit doe ik door mijn volgers een kijkje in mijn leven te geven, stof tot nadenken te delen en te laten zien dat je vooral moet doen waar je gelukkig van wordt en positieve energie van krijgt.

Al met al heb ik voor mijzelf een goede balans gevonden in de dingen waar ik écht blij van word: van sporten, plantaardig eten en een top job waarbij ik regelmatig mag reizen tot lekker een film kijken en veel gezelligheid met familie en vrienden. Mijn ultieme doel?

Het beste uit mijzelf en het leven halen en zo veel mogelijk mensen motiveren, inspireren en helpen om dit ook te doen!

Coaching

Coaching 

In deze wereld waarin stress, eenzaamheid, angst, burn-out en depressie steeds meer voorkomen, willen wij mensen leren om hier beter mee om te gaan en helpen om het beste uit hun leven te halen.

Wij hebben daarbij een grote passie voor plantaardige voeding en het creëren van een gezonde plant-based lifestyle, die bijdraagt aan een duurzamere wereld met meer respect voor onze planeet.

TIME FOR CHANGE

Zijn er dingen in je leven die je meer aandacht wilt geven? Wil je zo door blijven gaan of is het tijd voor verandering? Wil je meer uit het leven halen en ontdekken wie je bent?

Wij begeleiden en coachen je bij het creëren van een gezond en succesvol leven met meer energie voor dingen die écht belangrijk voor je zijn.

“Eat more plants and improve your life!” 😉

Yourplantbasedcoach

 

Samenwerking

 

Ben jij geïnteresseerd in mij als model of zou je graag coaching willen?   Kijk dan op mijn portfolio of mijn Instagram pagina. Of vul het contact formulier in.

Groet, Mark Schadenberg

@markschadenberg

Samenvatting

Intermittent fasting: val af, reset je lijf en krijg grip op je gezondheid.

Hoewel vasten in eerste instantie streng klinkt, blijkt niets minder waar. Dr. Ludidi ontwikkelde een methode om intermittent fasting (onderbroken vasten) voor iedereen toegankelijk te maken. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven of je sportprestaties wilt verbeteren: onderbroken vasten kan in alle soorten en maten. De Dr. Ludidi Vastenmethode laat zien dat het eigenlijk heel makkelijk is. Ook laat de jonge doctor zien hoe ons huidige eetpatroon tot stand is gekomen en waarom we het vaak lastig vinden om een gezonde leefstijl vol te houden. Hij helpt je beter te begrijpen hoe je lichaam werkt en reageert op eten en waarom je bepaalde keuzes maakt. Met onderbroken vasten krijg je grip op je gezondheid en het mooie is dat er maar weinig regels zijn. Dat het ook nog lekker kan zijn bewijzen de recepten uit het boek, die dr. Ludidi samen met chef-kok Frank van Thiel ontwikkelde. Ook jij kan het!

Samefko Ludidi (1985) is voedingswetenschapper en promoveerde aan de Universiteit van Maastricht op het prikkelbare darmsyndroom. Als gezondheidsexpert vertaalt hij wetenschap naar praktijk. Hij adviseert ziekenhuizen, zorgorganisaties en profitorganisaties, is universitair gastdocent en coacht cliënten met een complexe leefstijl. Ludidi werkt samen met o.a. Women’s Health die hem uitriep tot ‘Clever Cookie’, Men’s Health en verschijnt regelmatig in de media. Momenteel werkt hij aan zijn concept Moser Gym, een plek om te sporten met sociale interactie

Koop bij bol.com