De Slaaproutine Challenge
Oud-militair, coach en slaapexpert Mark Schadenberg lanceert dit voorjaar de Slaaproutine Challenge: een online uitdaging die deelnemers bewuster en serieuzer moet leren omgaan met slaap om zo hun slaapkwaliteit te verbeteren. Tijdens het 6-daagse programma dat op 1 mei van start gaat, ontvangen deelnemers dagelijks berichten, video’s, podcasts en oefeningen van de slaapexpert om zo aan het einde van de week alle tools in handen te hebben om in de toekomst beter te kunnen slapen. ‘Als oud-militair en nu ook vader, weet ik wat het is om slecht te slapen, maar heb ik inmiddels mijn draai gevonden. Omdat ik weet dat ik niet de enige ben heb ik er mijn missie van gemaakt om Nederland beter te leren slapen, te beginnen met deze challenge’, aldus Mark.
Beter slapen in 6 dagen
Maar liefst 63% van de Nederlanders zegt ontevreden te zijn over de kwaliteit van hun slaap, dit terwijl we maar liefst 1/3 van ons leven slapend doorbrengen. Slaapexpert Mark Schadenberg: ‘In een wereld waarin er veel van ons gevraagd wordt krijgt slaap van velen van ons geen prioriteit. In veel gevallen kan dit leiden tot psychische problemen en gezondheidsklachten. Mensen moeten slaap gaan benaderen als hun beste vriend, want van beter slapen ga je beter leven. Met de Slaaproutine challenge wil ik mensen hier bewust van maken en hen de tools aanreiken om een betere nachtrust voor zichzelf te creëren.’ De Slaaproutine Challenge start op zondag 1 mei. De inschrijving is nog altijd geopend, deelname kost € 59.
